Voorbereiding:
100 meter Borstcrawl en200 meter Arm voor Arm Rugcrawl
Kern:
200 meter Borstcrawl;
175 meter Borstcrawl;
150 meter Borstcrawl;
125 meter Borstcrawl;
100 meter Borstcrawl;
75 meter Borstcrawl;
50 meter Borstcrawl;
25 meter Borstcrawl;
en tussen elke afstand 30 seconde rust.
Herstellen: 100 meter.
Uitzwemmen:
2 keer 50 meter Borstcrawl elke minuut.
Zo, en toen was je KAPOT!
Slaap lekker!;)
2 reacties:
pitteg hoor... :|
Zo! ik ben blij dat ik niet met jou mee train!
bijna alleen maar borstcrawl!! :O wij gaan al lopen klagen als we 3x een afstand met dezelfde slag moeten zwemmen :P
xx
Een reactie posten
Hi, ook wat te reageren? Berichtjes zijn leuk! Doe 't gerust.. Typ hieronder maar wat leuks en druk op 'Reactie Plaatsen'!