dat betekend..

Dat betekent dus 1.4 KILOMETER! in een half uurtje, en de kern moest op 80% gezwommen worden! :O

En toen was je afgemat!

Voorbereiding:

100 meter Borstcrawl en

200 meter Arm voor Arm Rugcrawl 

Kern:

200 meter Borstcrawl;

175 meter Borstcrawl;

150 meter Borstcrawl;

125 meter Borstcrawl;

100 meter Borstcrawl;

75 meter Borstcrawl;

50 meter Borstcrawl;

25 meter Borstcrawl;

en tussen elke afstand 30 seconde rust.

Herstellen: 100 meter.

Uitzwemmen:

2 keer 50 meter Borstcrawl elke minuut.

Zo, en toen was je KAPOT!

Slaap lekker!;)

Impact...

Vandaag was een dag die ik niet snel zal vergeten. eentje die veel indruk op me heeft gemaakt. een gemengde dag. Ik ben vanochtend mijn bed uit gestapt met heel veel zin om te gaan dansen. Lekker dansen in Sassem. Allemaal vrienden om me heen. Heel gezellig. Ging bij de latin zéér goed en zijn naar ook in de prijzen gevallen. (ik spreek voor we, omdat ik ook een danspartner heb;)) We zijn daar 5e geworden. Da's heeel wat als je weet tegen wie we moesten dansen en hoe goed hun zijn. Bij de Ballroom hebben we de halve finale gedanst. Heel leuk allemaal. Daarna thuis een hapje eten en toen naar mijn werk. een hele indruk heeft dat op me gemaakt. Ik ben heel erg onder de indruk hoe dit allemaal gaat. Ik, aron de ober en dansmaatje mocht als 17 jarige jongen aan een tafel bij een familie zitten waar hoogstwaarschijnlijk de volgende keer als ze komen er een niet meer bij zit. Ik mocht als ober meedoen in het gesprek, aan tafel zitten en genieten van deze prachtige familie! Aan tafel was het heel gezellig. De gesprekken liepen van Vakantie tot het internaat van vroeger en oude liefdeslevens. Daar zit je tussen, probeert om er niet te direct bij stil te staan. De liefde voor mensen kan zo groot zijn. Je ziet het, je ziet dat ie bergafwaarts gaat. Je ziet dat hij zich groot wil houden. Het is vreselijk om te zien. Ik heb me groot gehouden, ik kon niets zeggen toen het op het onderwerp kwam, het onderwerp dat we allemaal eigenlijk niet onder ogen willen zien. Maar ik heb me groot gehouden. Athans, toen ze er bij waren. Dag allemaal! Fijne avond! Daar gaan ze, met de rolstoel. *baf* doet de deur. *SLIK* doe ik. Mijn ogen worden waterig en ik besluit om even naar achteren te lopen en even rustig adem te halen. Ik typ dit nu en zit weer met een brok in mijn keel en tranen in mijn ogen, zulke lieve mensen. Niet te omschrijven! Ik wil de hele familie heel erg bedanken voor deze PRACHTIGE avond. Ik vind het een onwijze EER dat ik met open armen werd ontvangen. Die ober, dansmaatje en pas 17 jaar, zo'n ervaring! Dankjewel!

Muziekjes

Ik houd van vrolijke muziekjes, ben in een Lion King Stemming.. =)

de uitspraak van 2010

Hij is voor mij al bekend:

Mijn Nederlands lerares zei vanochtend:

Feedback is een Cadeautje..

haha, natuuurliijk mevrouw! :P